恥をかかない最低限!ダイエットのための3つのモチベーション知識 

2015.02.07 Saturday 酵素青汁111選セサミンプラス


あなたはダイエットのモチベーションが

なくなってしまったことってありませんか?


 
私は10代の頃、何をするにも三日坊主だったんですが、

最近は20日くらいで飽きてしまうっていう傾向がわかりました。



これは日記のついでに書いていた、

レコーディングダイエットのおかげだなと思います。

提唱者の岡田斗司夫さん、色々トラブルがあったようですが

大丈夫なんでしょうか^^;



ダイエットのモチベーションを続ける3つの方法には


1.することリストをなるべく具体的に書く

2.周りに言う

3.することリストを前にして迷わない


という方法があります。


その人の性格によって、色々な方法があるのですが

万人に共通する維持の方法として、


酵素青汁111選に関して私がしている方法は


1.することリストをなるべく具体的に書く

・毎回帰宅して手を洗ったあとに、玄関においてあるウォーターサーバーの水で酵素青汁111選を飲む


2.周りに言う

万年ダイエッターの烙印は恥ずかしいので、私にとって効果のある方法でした。

ちょっとだけご飯の量が減った気がします(笑)

はじめるときは、親友にだけ話しました。

3kg痩せてから、いろんな友達に話しました。

10kg痩せたら、周りから話題を振られるようになりました^^


3.することリストを前にして迷わない



「毎回帰宅して手を洗ったあとに、
玄関においてあるウォーターサーバーの水で
酵素青汁111選を飲む」

だけなので、飲もうかなー、どうしよっかなー、めんどくさいなー。
という気持ちがあまり湧きません。


それでも、たまに面倒になることがあるのですが、

部屋でゴロゴロしているわけじゃなくて、

帰ってきて、手洗いをした直後なので

「よっこいしょ」と動く必要がないんですよね。


動線の中にすることがあるので、無理なく出来ています。


本当は食事中に食べたほうがいいらしいのですが、

食事中って結構だらだら食べちゃうほうなので、

水をいれるのも面倒な時があるんですよね(笑)




酵素青汁111選は水で溶かしたりする必要がないので、

続けられているのかなとも思います。

ちょっと前に、置き換えダイエットで明治プロテインダイエットを試してみたのですが、

飲んだあとの容器を洗うのが面倒だったのと、

ブレンダーで混ぜないと粉っぽくてまずいなーと感じてしまって。


でも、ブレンダーを使うと、ブレンダーも洗わなきゃいけないから、

余計にめんどくさい(笑)


そういう理由でスムージーも、あんまり作らなくなっちゃいましたね。

バナナとほうれん草のスムージーはふつうに美味しいので

一ヶ月に一回くらい飲んでいますが^^


あなたもモチベーションを保って、

ダイエットをしていってください^^